المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الي عندو six pack


lonely80
27-01-2014, 08:51 AM
السلام عليكم
جميع لا عبي كمال الأجسام يحلمون بـ six pack

361211

والقليل من الي موجودين في الجيم لديهم six pack إما أن أجسامهم ممتلئة بالدهون أو نهم لا يعرفون التمارين الصحيحة
الي عندو six pack ممكن ينزل صورته ويقول ايش التمارين الي كان يلعبها وكم المدة
lonely80
27-01-2014, 04:15 PM
66 مشاهدة ولارد ايش القصة ما حد عندو six pack :33:
كايرو العشق
27-01-2014, 04:35 PM
يمكن يفيدك

موضوع تفاعلي 30 يوم بدون دهون وتمرين عضلات البطن six pack ! (http://www.montada.com/showthread.php?t=778644)
lonely80
28-01-2014, 09:57 AM
مشكور كايرو العشق
ابو دانا الحربي
28-01-2014, 11:09 AM
مشكلة ال Six Pack هي الدهون .. ويجب عليك تخفيفها بشكل كبير حتى تظهر .. وهذا بحد ذاتها ممكن يكون مشكله للبعض .. لان تخفيف الوزن بشكل كبير ممكن يؤدي لخسارة كمية من العضل :33:
wiz ahmed
28-01-2014, 05:50 PM
اجل سقس باق هاه :biggrin:


361260
ابو دانا الحربي
28-01-2014, 07:06 PM
اجل سقس باق هاه :biggrin:


361260




اخوي احمد .. انت الوحيد اللي معطيني أمل إنه ممكن الواحد ياصل لهالنشافه بشكل طبيعي ماشاء الله عليك .. بس يمكن العمر يلعب له دور :) ..
wiz ahmed
28-01-2014, 07:20 PM
تسلم ابو دانا على اطرائك :):)
كل ما زاد العمر قلت سرعة الايض :)
عاشق الباي
29-01-2014, 10:13 PM
انا ماعندي ومافيه امل تطلع واصلن اصلن انا مبغاها :)
ميعرو
01-02-2014, 05:18 PM
والله هي صعبة لكن الواحد يحاول ويكون عنده عزيمة جدا قوية وان شاءالله تتحقق
موضوعك رائع
Big Al
04-02-2014, 05:44 PM
وعليكم السلام


للاسف راحت السكس باك وايامها لكن ان شاء الله لها رجعة

لكن يا غالي حط في راسك معلومة متأكد منها 100%

تمارين البطن لتقوية عضلات البطن وماهي لحرق دهون البطن

اختفاء دهون البطن يحصل لما تنخفض نسبة الدهون في جسمك بصفة عامة

لو تتمرن بطن 21 ساعة في اليوم واكلك سئ ما راح تشوف سكس باك

ولو تنظف اكلك وما تتمرن بطن نهائيا راح تشوف عضلات البطن واضحة جدا
thewave
04-02-2014, 10:51 PM
السكس باك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ايييييييه ذكرتوني بالزمن الجميل من زماان ماشفتها هههههههههههههههه


السكس باك يحتجلها مجهود ومع هموم ومشاغل الدنيا الواحد يالله يتمرن نص ساعه ويكون منتهي
cocain
04-02-2014, 11:18 PM
تقليل نسبة الدهون الى اقصى حد + القليل من تمارين البطن سوف تظهر
كايرو العشق
05-02-2014, 01:10 PM
كثير مهملين عضلات البطن

بالنسبه لي ما دخلت الحديد والنادي الا عشان السكس باك وكملت بالباقي عشان يتناسق الشكل :biggthump
خالد اسعد
05-02-2014, 02:35 PM
هنا افضل التزام الصمت
ههههههههه
HIGH HOPES
09-02-2014, 10:28 PM
اهم شي دايت لان 6 باك يبدأ من المطبخ وبعدين يبدأ دور التمرين