الي عندو six pack

[lonely80]

السلام عليكم
جميع لا عبي كمال الأجسام يحلمون بـ six pack



والقليل من الي موجودين في الجيم لديهم six pack إما أن أجسامهم ممتلئة بالدهون أو نهم لا يعرفون التمارين الصحيحة
الي عندو six pack ممكن ينزل صورته ويقول ايش التمارين الي كان يلعبها وكم المدة

[lonely80]

66 مشاهدة ولارد ايش القصة ما حد عندو six pack

[كايرو العشق]

يمكن يفيدك

موضوع تفاعلي 30 يوم بدون دهون وتمرين عضلات البطن six pack !

[lonely80]

مشكور كايرو العشق

[ابو دانا الحربي]

مشكلة ال Six Pack هي الدهون .. ويجب عليك تخفيفها بشكل كبير حتى تظهر .. وهذا بحد ذاتها ممكن يكون مشكله للبعض .. لان تخفيف الوزن بشكل كبير ممكن يؤدي لخسارة كمية من العضل

[wiz ahmed]

اجل سقس باق هاه

[ابو دانا الحربي]

اجل سقس باق هاه

اخوي احمد .. انت الوحيد اللي معطيني أمل إنه ممكن الواحد ياصل لهالنشافه بشكل طبيعي ماشاء الله عليك .. بس يمكن العمر يلعب له دور ..

[wiz ahmed]

تسلم ابو دانا على اطرائك
كل ما زاد العمر قلت سرعة الايض

[عاشق الباي]

انا ماعندي ومافيه امل تطلع واصلن اصلن انا مبغاها

[ميعرو]

والله هي صعبة لكن الواحد يحاول ويكون عنده عزيمة جدا قوية وان شاءالله تتحقق
موضوعك رائع

[Big Al]

وعليكم السلام


للاسف راحت السكس باك وايامها لكن ان شاء الله لها رجعة

لكن يا غالي حط في راسك معلومة متأكد منها 100%

تمارين البطن لتقوية عضلات البطن وماهي لحرق دهون البطن

اختفاء دهون البطن يحصل لما تنخفض نسبة الدهون في جسمك بصفة عامة

لو تتمرن بطن 21 ساعة في اليوم واكلك سئ ما راح تشوف سكس باك

ولو تنظف اكلك وما تتمرن بطن نهائيا راح تشوف عضلات البطن واضحة جدا

[thewave]

السكس باك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ايييييييه ذكرتوني بالزمن الجميل من زماان ماشفتها هههههههههههههههه


السكس باك يحتجلها مجهود ومع هموم ومشاغل الدنيا الواحد يالله يتمرن نص ساعه ويكون منتهي

[cocain]

تقليل نسبة الدهون الى اقصى حد + القليل من تمارين البطن سوف تظهر

[كايرو العشق]

كثير مهملين عضلات البطن

بالنسبه لي ما دخلت الحديد والنادي الا عشان السكس باك وكملت بالباقي عشان يتناسق الشكل

[خالد اسعد]

هنا افضل التزام الصمت
ههههههههه