ارجو التكرم بمساعدتي في تنظيم جدول التغذيه

[كهروب]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 24%

و الاستفسار كالتالي :
بعد التحية:
ارجو التكرم بمساعدتي في تنظيم جدول التغذيه حيث أني أستخدم التالي:-
1- ليبو 6 الترا بلاك عدد 2 كبسول
2- واي بروتين قولد استاندر 3 اسكوب
3-امينو2222 8حبات
4-جلوتامين 2 كبسول
5-BCAA عدد 2 كبسول
6-فتامينات عدد 2 حبه
7- فش اويل 1 حبه

انا اعاني من البطن بلنسبه للعضل الحمدلله سويت اختبار في الفتنس تايم بجدة طلع تقريباً 30%

اتمرن عضلتين باليوم ---3 ايام راحه--- يومين راحه بالاسبوع

اكون شاكر ومقدر لمن يساعدني مع تمنياتي لكم بالتوفيق

واش رايكم في الابر حارقة الدهون

[بردان1]

حياك الله اخي العزيز

بما انها اول مشاركة لك فقد تم تعديل العنوان

ياليت لو تمر ع القوانين بارك الله فيك : )

ان شاءالله يفيدوك الاخوان

[Mr.Puma]

361279

ان شاء الله هالبوست يكون أبلغ لك من 2000 استشارة بالنظام الغذائي

الابراج الحمراء هي العناية في الانسولين ونسبة السكر في الدم

والابراج الزرقاء هي الكاربوهيدرات المطلقة او اي نظام غذائي مطلق وعادي في العصر الحديث

النتيجة 1 ) الانسولين شوف كيف معدله طاير .. بينما القروب الثاني مستويات انسولينه غالبا في اعتدال بدون خفض زائد يسبب الجوع ولا زيادة تسبب التخزين والحبس
2 ) شوف الدهون الثلاثية كيف ارتفعت في الجسم ( الثلاثية اللي خلاص قد ارتبطت وصارت دهن يعني دهن ماسك في الجسم .. تلصقت .. وليس انها باقي هائمة وتسبح في الدم .. لا بل صارت دهن عنيد)
بينما القروب الثاني انخفضت دهونه الثلاثية قريب من الـ 50 %
3 ) الكولسترول مستقر في كاربوهيدرات النظام الحديث .. لكن انا أبصم وأؤكد لك انه الكولسترول ماعليه خوف وبالعكس يتحسن بناء على عشرات دراسات أخرى
وأتوقع الى حد كبير جدا انه هالزيادة في الكولسترول للقروب الثاني هي الكولسترول الكويس ( الحيوانات الفرنسيين ماوضحوا التفصيل في الكولسترول )
4 ) أوووووووووووووووووووووووه هذا أهم شيء .. الـ FFA ( كمية الاحماض الدهنية في الدم .. في المجرى .. ليست الثلاثية المتلصقة .. لا .. هذي العكس اللي لسه ماربطت مع الغليسرول )
شوفها في الازرق زادت تدري هالكلام ايش يعني ؟ يعني الدهون الثلاثية اللي في جسمهم وكانت محبوسة بدأت تتفكفك وترجع تسبح في الدم ( متعطشة للحرق بانتظار الحرق ) اي مجهود بدني بسيط
لكن القروب الاول والنظام الكاربوهيدراتي الاعتيادي .. الاحماض الدهنية تقل من مجرى الدم .. تدري ايش يعني ؟ يعني تنحبس وتدخل داخل الخلايا وتلتصق .. يعني العكس تنحبس وتزيد دهون الجسم

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه حلو هالبحث والتعليق ؟ والله اني احبك في الله وأريد لك الفائدة
كتبت لك كلام أفود من 2000 استشارة بالنظام الغذائي


وعلى الله التكلان ياأخي

سلام عليكم

[sharrary]

ابر ايش اللي تشيل دهون ميزوثرابي ؟