معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
نسبة الدهون : 24%
و الاستفسار كالتالي :
بعد التحية:
ارجو التكرم بمساعدتي في تنظيم جدول التغذيه حيث أني أستخدم التالي:-
1- ليبو 6 الترا بلاك عدد 2 كبسول
2- واي بروتين قولد استاندر 3 اسكوب
3-امينو2222 8حبات
4-جلوتامين 2 كبسول
5-BCAA عدد 2 كبسول
6-فتامينات عدد 2 حبه
7- فش اويل 1 حبه
انا اعاني من البطن بلنسبه للعضل الحمدلله سويت اختبار في الفتنس تايم بجدة طلع تقريباً 30%
اتمرن عضلتين باليوم ---3 ايام راحه--- يومين راحه بالاسبوع
اكون شاكر ومقدر لمن يساعدني مع تمنياتي لكم بالتوفيق
واش رايكم في الابر حارقة الدهون
شهر واحد فقط