المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استشارة في البناء العضلي وحرق الدهون


Time Back
31-01-2014, 10:31 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر

الطول :188 متر
الوزن : 99.5 كيلوجرام

نسبة الدهون : 24.5

و الاستفسار كالتالي :
وزني بالسابق 130 كيلو جرام وعملت دايت واتمرنت لياقة وتخسيس لمدة تسعه اشهر تقريبا

المشكلة بعد ما عملت تخسيس الاكتاف ابحت صغيرة وانضمت وعندي ترهلات في منطقة اسفل البطن

فقررت ارجع للنادي تاني عشان العب كمال اجسام

هل لعبة كمال الاجسام بتحرق الدهون وبنفس الوقت تبني عضل

او العب تمارين لياقة وبنفس الوقت العب كمال اجسام فقط

وهل ازيد وجباتي ولا استمر على نظام دايت

شكرأ لكم
Rashid.S
01-02-2014, 09:15 AM
ايه نعم في الأشهر الأولى لك راح تحرق دهون وتبني عضل ان كانت تغذيتك وتدريباتك سليمه جدا
Time Back
01-02-2014, 12:40 PM
شكرا لتفاعلك يا كابتن راشد

يعني تنصحني العب كمال اجسام مع كارديو فقط

مع استمراري في التغذية السلمية واكثر مع الاكل الي في بروتين ؟
Rashid.S
01-02-2014, 01:09 PM
ايه نعم :biggthump