-
استشارة في البناء العضلي وحرق الدهون
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :188 متر
الوزن : 99.5 كيلوجرام
نسبة الدهون : 24.5
و الاستفسار كالتالي :
وزني بالسابق 130 كيلو جرام وعملت دايت واتمرنت لياقة وتخسيس لمدة تسعه اشهر تقريبا
المشكلة بعد ما عملت تخسيس الاكتاف ابحت صغيرة وانضمت وعندي ترهلات في منطقة اسفل البطن
فقررت ارجع للنادي تاني عشان العب كمال اجسام
هل لعبة كمال الاجسام بتحرق الدهون وبنفس الوقت تبني عضل
او العب تمارين لياقة وبنفس الوقت العب كمال اجسام فقط
وهل ازيد وجباتي ولا استمر على نظام دايت
شكرأ لكم
-
رد: استشارة في البناء العضلي وحرق الدهون
ايه نعم في الأشهر الأولى لك راح تحرق دهون وتبني عضل ان كانت تغذيتك وتدريباتك سليمه جدا
-
رد: استشارة في البناء العضلي وحرق الدهون
شكرا لتفاعلك يا كابتن راشد
يعني تنصحني العب كمال اجسام مع كارديو فقط
مع استمراري في التغذية السلمية واكثر مع الاكل الي في بروتين ؟
-
رد: استشارة في البناء العضلي وحرق الدهون
ايه نعم 
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
