المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مطلوب كورس تنشيف واستفسار بسيط


dmar.lol
07-02-2014, 03:54 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 99 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركأتهه !

فالبداية انا صارلي باللعبهه .. سنتين

كان وزني 75 وحاليا 99 ~

ونسبة الدهون شبه قليلة

بس حبيت استفسر انا حاب انشف

هل يمكن استخدم الجاك ثري دي مع الكورس ؟


وفيه مشكلة ثانية حبوب كثيرة بالضهر ماعرف سببها لكن حاس انني استخدمت بروتين مضروب!!

الخلاصصة اتمنى معرفة الاجوبة على استفساراتي ..

واتمنى رايكم بالكورس

انيمال كت - ايسو 100 - امينو 2222 - فيش اويل


طبعا لاحد يقول ضرر بحارق الدهون ان عمرك صغير .. سبق واستخدمته بدون اي مشاكل في فترة تنشيف سابقة

وحاب انشف قبل الاجاززة القادمة وهي بعد 3 اشهر

واتمنى ئرح جدول كامل للتنشيف وشكرا !

واسال الله لي ولكم التوفيق
RAA3D
07-02-2014, 12:03 PM
حابب افيدك بس في التنشيف بس اسئلتك ما عندي معلومات عنها
انا بس بعطيك نصيحة وحدة ومن خلاها نسبة الدهون عندي نزلت من 18 الين 12 % خلال شهرين
ولسه مستمر
حااول تطبخ اكلك لحاالك وتتعلم تطبخ لانه لو تبي تنشف لازم تبعد كل البعد عن الدهوون الضارة و وانصحك بزيت الزيتوون دايما تخليه بديل لك في اي اكل تسوي بالزيت
ثانيا الكارديوا وده ثاني اهم خطوة بعد الاكل لو تبي تنشف
حبووب حرق الدهوون ما راح تستفيد منها لو ما نظفت اكلك ولعبت كارديوا
وبالتوفيق يا بطل
Mr.Puma
07-02-2014, 01:44 PM
حبيبنا وعزيزنا دمار ..

تعرف السؤال المفتوح والسؤال المغلق ؟!

اسأل اسأله مغلقة وانا اخوك أفضل لك وأكثر فائدة والتماس

خذ لفة على قسم الاستفسارات وتشوف اللي اعنيه بوضوح

سامحنا
Rashid.S
08-02-2014, 06:47 AM
ما شاء الله عليك .. مستواك حلو

أنا ابيك تنشف بدون حوارق وبدون بور أهم شيء لمدة شهر 4 مرات كارديو
وتكون تغذيتك مضبوطه ( واضح عليك عارف تضبطها )

امش على جدولك المقترح ايزو 100 - فيش اويل - جلوتامين

وغير الامينو ب أكستند

بعدها راسلني و الأفضل تطرح موضوع بتحديثاتك وعطني علم عشان اشوفه

حياك
dmar.lol
08-02-2014, 09:37 AM
بالنسبة للتغذية مثل ماتفضلت يالغالي ان انا اعرف انضمها لفترة لعبي وخبرتي الطويلة وكل العضلات كويسة بس يبي لها تبرز وانشف زيادة
وراح استجيب لنصيحتك وبأذن الله ببدا بعد هالاسبوع لان مجهز كل شي بأذن الواحد الاحد وسيتم طرح النتايج لان الهدف _ فتنس شبه ضخم

والف شكر اخوي الغالي راشد
Rashid.S
08-02-2014, 11:55 AM
حلو حلو بأنتظارك ..:biggthump

والعفو عزيزي