سعودالحميدان
09-02-2014, 05:23 PM
السلام عليكم اعضاء المنتدى
انا لي فترة طويله اتمرن حديد اكثر من اربع سنين
بس مكنت استمر
والان لي سنه تقريبا اتمرن
مستمر بس ودي اعرف العضله عندي موب يابسه يعني مرتخيه
معا العلم اني اشيل اوزان واتمرن صح واتغذى كويس
وزني 72 والدهون اقل من 15%
هل لازم انشف عشان تنشف العضله
فيدوني بليز.....
انا لي فترة طويله اتمرن حديد اكثر من اربع سنين
بس مكنت استمر
والان لي سنه تقريبا اتمرن
مستمر بس ودي اعرف العضله عندي موب يابسه يعني مرتخيه
معا العلم اني اشيل اوزان واتمرن صح واتغذى كويس
وزني 72 والدهون اقل من 15%
هل لازم انشف عشان تنشف العضله
فيدوني بليز.....