المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام لأصحاب الخبره فكمال الاجسام


hot wheeels
12-02-2014, 12:15 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 67 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
مساء الخير شباب
انا سويت فحص لجسمي الي يبين نسبة البروتين والدهون والعضلات
وبرفقها هنا
فاتمنى انكم تساعدوني فالاشيا الي تفيدني والي تقدر تبني جسمي
قبل استعملت بروكومبلكس جاينر ومن بعده العادي وخلص وماستعملت شي لمدة اسبوعين
وانا حاب يصير عندي ضخامه بسيطه بعضل صافي وجسم مقسم
فاتمنى تفيدوني لافضل النتايج الي مافيها اضرار جانبيه
ولكم جزيل الشكر
abdullah911
12-02-2014, 12:33 PM
للاسف انا مالي خبره فيهم بس حبيت اسألك وين سويت الفحص وهل هو بمدينة الرياض ؟
hot wheeels
12-02-2014, 01:23 PM
لا صديقي انا من سلطنة عمان فمسقط
Horizen gym
Big Al
12-02-2014, 01:29 PM
التقرير يقترح ان كل شي عندك في النطاق الطبيعي

ويقترح عليك تخفيض الدهون بقدر 700 جرام والي تعتبر نسبة بسيطة

الحلو في الموضوع انه معطيك مجال تزيد عضل وتكون كل امورك صحية ان شاء الله
thewave
12-02-2014, 03:00 PM
عندك نقص في الفيتامينات والمعادن ونسبه الفات 15.9 %
الوزن 67 كجم
الفات 10 كجم
العضل 31

نسبه العضل للوزن الكلي يعتبر اقل من المتوسط
hot wheeels
12-02-2014, 03:28 PM
مشكورين شبتب عالتوضيح طيب اريد نصايحكم فالاكل والمكملات الي بتساعدني لابني عضل
ونفس الوقت نصحوني استعمل
Why proting golden stander
bcaa بس ايش افضل نوع؟
فقلت اسال واستفيد منكم
Big Al
12-02-2014, 04:12 PM
عندك نقص في الفيتامينات والمعادن ونسبه الفات 15.9 %
الوزن 67 كجم
الفات 10 كجم
العضل 31

نسبه العضل للوزن الكلي يعتبر اقل من المتوسط


المعذرة يا وحش
اذا ممكن تفيدني فين مكتوب نقص القيتامينات والمعادن؟ ونسبة العضل للوزن الكلي الاقل من المتوسط؟

ممكن يكون فيه شي في التقرير اخوك ما فهمه او كلامك بناء على خبرة وليست النسب في التقرير؟

ويعطيك العافية
hot wheeels
12-02-2014, 08:57 PM
اتمنى من الشباب يفيدوني باسرع وقت ممكن
hot wheeels
13-02-2014, 11:26 AM
وين الكباتن ووحوش المنتدى
اتمنى يوضحولي ويشرحولي كيف اغطي النواقص اذا عندي
وينصحوني فالمكملات
hot wheeels
14-02-2014, 12:38 PM
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
1973
14-02-2014, 03:37 PM
السلام عليكم

اهتم بثلاث حاجات

تمرين قوي تحت اشراف مدرب حتى تتقن اللعب الصحيح والتنوع بالتمارين

ترتب وجباتك كثير البروتين متوسط الكاربوهيدرات قليل الدهون بالقليل ٥ وجبات يوميا ( لازم تقرآ كثير بالتغذيه)

تدي جسمك كفايته من النوم والراحه

اخر شي كبدايه استعمل واي بروتين اي شركه المهم بروتين واستخدمه بعد التمرين وقبل النوم
hot wheeels
15-02-2014, 12:22 AM
مشكور اخوي ولك جزيل الشكر
الله يوفقك يارب