المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام لأصحاب الخبرة , أريد طريقة تناول : البيتا الانين , و ألـ Hydrowhey , و الجلوتامين


مَحمّد
12-02-2014, 06:05 PM
_






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gif .


ياشباب ماعليكم امر استفساري عن طريقة تناول :

البيتا الانين #بودر Fruit Fusion

http://up.albrari.com/uploads/13922204743.jpg (http://up.albrari.com/)

و ألـ Hydrowhey #بودر شوكليت

http://up.albrari.com/uploads/13922204742.jpg (http://up.albrari.com/)

و الجلوتامين #بودر صافي

http://up.albrari.com/uploads/13922204741.jpg (http://up.albrari.com/)


بالله ياعيال لا تكلموني بالجرام ماعرف كذا http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/biggrin.gif !
عطوني مقدار تناولها بالملعقه او بأي شي ثاني أوضح http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/grins.gif

وكم مره أتناولهم باليوم ؟!

ومشكورين مقدما :$ http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gifhttp://www.vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gif
السلاح الناري
12-02-2014, 07:59 PM
من وين شارنهم
السلاح الناري
12-02-2014, 08:00 PM
البيتا الانين ماعرف له بس جلوتامين تقدر تاخده مع الواي بروتين سكوب واحد تخلطهم مع بعض بعد تمرين افضل
Mr.Puma
12-02-2014, 08:39 PM
البيتا ألانين استخدامي له 3 جم قبل التمرين و3 بعد ..

( البيتا ألانين ستاك جميل مع الكرياتين .. يعطيك طول نفس أكثر في الـ HIIT )

لازم تتعلم وش مكتوب في العلبة والجرامات .. العلبة اللي عندي سكوبها 3 جم اصلا جاهزة ( سكوب صغير قد فتحة أنفك ) لوووول

ودمت
MarwanJeeper
13-02-2014, 07:12 AM
المقادير موضحة بخلف العلبة وكل علبة لها سكوب خاص بها، البيتا الانين تاخذها قبل التمرين بنص ساعة. والهايدرو ممكن سكوبين وحده على الريق والثاني بعد التمرين مباشرة والجلوتامين بعد التمرين.
مَحمّد
13-02-2014, 12:22 PM
البيتا ألانين استخدامي له 3 جم قبل التمرين و3 بعد ..

( البيتا ألانين ستاك جميل مع الكرياتين .. يعطيك طول نفس أكثر في الـ HIIT )

لازم تتعلم وش مكتوب في العلبة والجرامات .. العلبة اللي عندي سكوبها 3 جم اصلا جاهزة ( سكوب صغير قد فتحة أنفك ) لوووول

ودمت



ابشرك لقيت السكوب تبع البيتا لكن باخر العلبه http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/biggrin.gif
المهم اخوي الحين البيتا آخذه على حسب السكوب ؟؟

الجلوتامين ماله سكوب ومكتوب ورا العلبه
serving 1 rounded teaspoon (5g)
servings per container 30


مافهمت ^^^^

و الهايدرو سكوبه كبير معقوله اخذه بحجم السكوب تبعه
واتناوله كم مره باليوم ؟!!
مَحمّد
13-02-2014, 05:35 PM
لا اله الا الله
Mr.Puma
13-02-2014, 06:26 PM
البيتا الانين تاخذه سكوب قبل التمرين وسكوب بعد التمرين .. يعطيك كذا 3 جم .. لأن السكوب الواحد عندك 1.6 جم بيتا الانين

الشركة تقولك .. تاخذه في الصباح سكوب وتاخذه قبل التمرين نص ساعة سكوب ( اذا حبيت تمشي على كلام الشركة )
وفي أيام الراحة صباح سكوب ووقت الظهرية او الوقت المعتاد لتمرينك سكوب


اما الجلوتامين فالسطر الاول معناه ملعقة شاي مدورة


https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRWRWIBsIRuCrKUlLPDkO6rbzbGylgqjnS9LKBvKUndVTdyp30cWg

والسطر الثاني معناه انه يكفيك 30 استخدام بالطريقة هذي اللي هي كل مرة ملعقة وحدة

الهايدرو ايوة تاخذه بحجم السكوب تبعه خير ياطير ؟


تناوله مرة او مرتين بكيفك انت وبرنامجك وحاجتك من البروتين

لو انه عندي أخذته قبل التمرين مباشرة جدا ( قبل لاأرفع الحديدة الاولى ) .. وبعد التمرين ايضا

تبغا توفر .. خليه بعد التمرين فقط




اشرب ماء اثناء التمرين على الاقل نصف لتر
ودمت بخير
مَحمّد
13-02-2014, 06:54 PM
^



بيض الله وجهك كفيت ووفيت يالغالي :psst: