المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل استطيع التمرين لمده 5 ايام متواصله ثم اراحه يومان ؟


hashim1995
13-02-2014, 01:24 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 72 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمه الله وبركآته

و الصلاه و السلام على سيدنا محمد ...

اخوان استفساري هو كاللاتي هل استطيع التمرين 5 ايام متواصله و من ثم الراحه يومان ؟ انا حاليا اتمرن 3 ايام و راحه و من ثم يومان و راحه و هكذا ... حبيت اعرف اذا استطيع التمرين 5 ايام متواصله و الراحه يومان ؟


و شكرا مقدماآ ...
كلاااش 1403
13-02-2014, 04:23 AM
خلها 3 ايام وراحه يوم وبعدها يومين وراحه يوم افضل

من

يومين متتابعين
MarwanJeeper
13-02-2014, 06:43 AM
تستطيع التمرين ل 5 ايام متواصلة وبعدها يومان الراحة. ويفضل عدم تكرار تمرين العضلة في تلك الفترة.
فهاد الشمري
14-02-2014, 09:57 AM
انا اتمرن 5 أيام واريح يومين