• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: هل استطيع التمرين لمده 5 ايام متواصله ثم اراحه يومان ؟

    1. 13-02-2014, 02:24 AM #1
      الصورة الرمزية hashim1995
      hashim1995
      hashim1995 غير متصل عضو جديد
      مالي خلق
       
      التسجيل
      27-12-2013
      المشاركات
      6
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      هل استطيع التمرين لمده 5 ايام متواصله ثم اراحه يومان ؟


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 18 , الجنس : ذكر

      الطول :175 متر
      الوزن : 72 كيلوجرام

      نسبة الدهون : 20

      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم و رحمه الله وبركآته

      و الصلاه و السلام على سيدنا محمد ...

      اخوان استفساري هو كاللاتي هل استطيع التمرين 5 ايام متواصله و من ثم الراحه يومان ؟ انا حاليا اتمرن 3 ايام و راحه و من ثم يومان و راحه و هكذا ... حبيت اعرف اذا استطيع التمرين 5 ايام متواصله و الراحه يومان ؟


      و شكرا مقدماآ ...
    2. 13-02-2014, 05:23 AM #2
      الصورة الرمزية كلاااش 1403
      كلاااش 1403
      كلاااش 1403 غير متصل عضو نشيط
      التسجيل
      14-07-2011
      الدولة
      آلشرقية
      المشاركات
      417
      المواضيع
      83
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل استطيع التمرين لمده 5 ايام متواصله ثم اراحه يومان ؟

      خلها 3 ايام وراحه يوم وبعدها يومين وراحه يوم افضل

      من

      يومين متتابعين
    3. 13-02-2014, 07:43 AM #3
      MarwanJeeper
      MarwanJeeper غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      04-12-2013
      المشاركات
      137
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل استطيع التمرين لمده 5 ايام متواصله ثم اراحه يومان ؟

      تستطيع التمرين ل 5 ايام متواصلة وبعدها يومان الراحة. ويفضل عدم تكرار تمرين العضلة في تلك الفترة.
    4. 14-02-2014, 10:57 AM #4
      فهاد الشمري
      فهاد الشمري غير متصل عضو نشيط
      التسجيل
      23-10-2013
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      370
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل استطيع التمرين لمده 5 ايام متواصله ثم اراحه يومان ؟

      انا اتمرن 5 أيام واريح يومين
    « المساعدة بكورس الله يبارك فيكم | محتار بين بروتين واي قولد او نيتروتك »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى