دجاج و سمك مجمد - بروتين قليل

[abohammed]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :159 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته,
إخواني أنا بصدد تعديل جدولي الغذائي كي أبدأ بمرحلة التضخيم بإذن الله - من دون مكملات -

لكنني تفاجأت أن صدور الدجاج التي كُنت أستعملها قليلة البروتين, و كثيرة الدهون!

المحتويات الغذائية:
10% بروتين
9.1% دهون

(نوع أرتيك جولد)
http://www.panda.com.sa/hail/artic-gold-tender-chicken-breast-fillet.html

فهل هُناك نوع آخر مُجمد, رخيص التكلفة نسبياً و عالي البروتين قليل الدهن؟!


أبضاً .. أستعمل سمك أبيض مُجمد ماركة "كورال بلو"
سعره 11 درهم تقريباً
البروتين فيه: 19 جرام لكل 100
و قليل الدهون (نسبة قليلة لا تُذكر) و قليل الكارب طبعاً........

فهل هُناك مُنتج آخر أفضل؟؟؟

جزاكم الله خيراً

[MarwanJeeper]

صدور الدجاج يتراوح البروتين من 15 الى 33 جرام لكل 100جرام وهالنسبة جيدة لبناء عضل وايضا نسبة الكارب والفايبر والدهون قليلة جداُ مما يفضلها الرياضيون لكمال الاجسام.

[abohammed]

لكن المُنتج اللي عندي الواضح أن الدهون تساوي قيمة البروتين تقريباً !!!!!