-
دجاج و سمك مجمد - بروتين قليل
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :159 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
نسبة الدهون : 23
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته,
إخواني أنا بصدد تعديل جدولي الغذائي كي أبدأ بمرحلة التضخيم بإذن الله - من دون مكملات -
لكنني تفاجأت أن صدور الدجاج التي كُنت أستعملها قليلة البروتين, و كثيرة الدهون!
المحتويات الغذائية:
10% بروتين
9.1% دهون
(نوع أرتيك جولد)
http://www.panda.com.sa/hail/artic-g...st-fillet.html
فهل هُناك نوع آخر مُجمد, رخيص التكلفة نسبياً و عالي البروتين قليل الدهن؟!
أبضاً .. أستعمل سمك أبيض مُجمد ماركة "كورال بلو"
سعره 11 درهم تقريباً
البروتين فيه: 19 جرام لكل 100
و قليل الدهون (نسبة قليلة لا تُذكر) و قليل الكارب طبعاً........
فهل هُناك مُنتج آخر أفضل؟؟؟
جزاكم الله خيراً
-
رد: دجاج و سمك مجمد - بروتين قليل
صدور الدجاج يتراوح البروتين من 15 الى 33 جرام لكل 100جرام وهالنسبة جيدة لبناء عضل وايضا نسبة الكارب والفايبر والدهون قليلة جداُ مما يفضلها الرياضيون لكمال الاجسام.
-
رد: دجاج و سمك مجمد - بروتين قليل
لكن المُنتج اللي عندي الواضح أن الدهون تساوي قيمة البروتين تقريباً !!!!!
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
