المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام على الريق : وجبة افطار أم كاس واي بروتين


باب خيبر
15-02-2014, 07:40 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله

لي فترة استعمل الواي بروتين مع الجولتامين على معدة فاضية اول ما اصحى النوم وبعدها بساعة ونصف الى ساعتين ابدأ بوجبة الافطار

ولكن أحد الزملاء نصحني بعكس العملية وقال ليي ابدأ بوجبة الفطور وبعدها بساعتين الى ساعتين ونصف خذ البروتين

فأيهما أفضل في تحقق الاستفادة

مع الشكر الجزيل
fesall
15-02-2014, 07:51 PM
انا مو خبير
بس البروتين مكمل غذائي مو غذاء
اللورسبشل
15-02-2014, 08:01 PM
كل الطريقتين صحيحه

بس انت شوف اللى يناسبك

انا مثلا اصحى من النوم ولاعندي وقت للفطور اخذ بروتين وافطر في الدوام
اللورسبشل
15-02-2014, 08:01 PM
كل الطريقتين صحيحه

بس انت شوف اللى يناسبك

انا مثلا اصحى من النوم ولاعندي وقت للفطور اخذ بروتين وافطر في الدوام
باب خيبر
15-02-2014, 08:18 PM
كل الطريقتين صحيحه

بس انت شوف اللى يناسبك

انا مثلا اصحى من النوم ولاعندي وقت للفطور اخذ بروتين وافطر في الدوام


سبحان الله ... وضعي مثلك تماما

رحم الله والديك على الافادة
thewave
15-02-2014, 09:52 PM
ماتفرق الاهم انك توصل لعدد الجرامات من البروتين في اليوم الواحد بس انا افضل الطريقه الثانيه وهي طريقه زميلك السبب ان في الدوام مافي وقت افطر ((:
MarwanJeeper
16-02-2014, 08:35 AM
الجلوتامين تاخذه بعد التمرين فقط، ان تبدا بالافطار او بالبروتين مافي فرق بس كلهم بيكملوا بعض.
باب خيبر
16-02-2014, 05:57 PM
رحم الله والديكم جميعا على الاجابة على استفساري
Rashid.S
18-02-2014, 09:22 PM
مافي مشكله خذه الصبح على الريق بعدها أفطر
وزميلك يبي يريحك ويحسبها لك بديل للوجبه لأن لو اخته على الريق راح تفطر بعده بساعه وبعدها بثلاث لازم تأكل وجبة ( فهو جزاه الله خير يبي يخفف عليك عدد الوجبات أو انه ما يعرف ألا طريقة ومقتنع فيها )



الجلوتامين تاخذه بعد التمرين فقط، ان تبدا بالافطار او بالبروتين مافي فرق بس كلهم بيكملوا بعض.

الجلوتامين يستخدم على الريق وممكن قبل التمرين وممكن بعد التمرين وممكن قبل النوم

وأفضل وقتين لي على الريق وبعد التمرين ولو تبحث بالموضوع بتحصل كلام حلو عن فوائد الجلوتامين ;)