عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
لي فترة استعمل الواي بروتين مع الجولتامين على معدة فاضية اول ما اصحى النوم وبعدها بساعة ونصف الى ساعتين ابدأ بوجبة الافطار
ولكن أحد الزملاء نصحني بعكس العملية وقال ليي ابدأ بوجبة الفطور وبعدها بساعتين الى ساعتين ونصف خذ البروتين
فأيهما أفضل في تحقق الاستفادة
مع الشكر الجزيل
عضو جديد
انا مو خبير
بس البروتين مكمل غذائي مو غذاء
عضو جديد
كل الطريقتين صحيحه
بس انت شوف اللى يناسبك
انا مثلا اصحى من النوم ولاعندي وقت للفطور اخذ بروتين وافطر في الدوام
عضو جديد
كل الطريقتين صحيحه
بس انت شوف اللى يناسبك
انا مثلا اصحى من النوم ولاعندي وقت للفطور اخذ بروتين وافطر في الدوام
عضو جديد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اللورسبشل
سبحان الله ... وضعي مثلك تماما
رحم الله والديك على الافادة
عضو متواصل النشاط
ماتفرق الاهم انك توصل لعدد الجرامات من البروتين في اليوم الواحد بس انا افضل الطريقه الثانيه وهي طريقه زميلك السبب ان في الدوام مافي وقت افطر ((:
عضو جديد
الجلوتامين تاخذه بعد التمرين فقط، ان تبدا بالافطار او بالبروتين مافي فرق بس كلهم بيكملوا بعض.
عضو جديد
رحم الله والديكم جميعا على الاجابة على استفساري
عضو كمال اجسام خبير
مافي مشكله خذه الصبح على الريق بعدها أفطر
وزميلك يبي يريحك ويحسبها لك بديل للوجبه لأن لو اخته على الريق راح تفطر بعده بساعه وبعدها بثلاث لازم تأكل وجبة ( فهو جزاه الله خير يبي يخفف عليك عدد الوجبات أو انه ما يعرف ألا طريقة ومقتنع فيها )
الجلوتامين يستخدم على الريق وممكن قبل التمرين وممكن بعد التمرين وممكن قبل النوم
وأفضل وقتين لي على الريق وبعد التمرين ولو تبحث بالموضوع بتحصل كلام حلو عن فوائد الجلوتامين
ضوابط المشاركة
