مازلت اعاني

[yacine38]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :1.67 متر
الوزن : 63 كيلوجرام

نسبة الدهون : 12

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخوتي
لقد جربت الواي بروتين لعدم توفره على لاكتوز لاني اعاني منها عند حساسية وجربت جميعهم ولم يتناسبوا معي واان جربت الواي ايضا سبب لي نفس المشكل وهوا
الغزات بعد تناوله والاسهال وايضا الاسهال كل صباح يعني كل صباح + لم يزدني ولا غرام في الجسم ولكن اكلت 100% premuim mass gainer
سبب لي الاسهال وغيرها ولكن اعطى لي 3 كيلوا في مدة شهر
ماذا عساي ان افعل الان ممكن هل هوا امر عادي للجميع الاسهال كل صباح

[nanoooz]

طبعا الاسهال مو شي عايدي ياخي الفاضل ومشكلتك لازم دكتور هو الي يفيديك اكثر لان انت عندك مشكله في جسمك

فقدامك ثلاث خيارات

الاولى انك تذهب لدكتور اخصائي تغذيه وتعرض عليه مشكلتك ويفيدك بحكم خبرته ايش الافضل لك

والثانيه انك تتاكد من مصدر بروتيناتك لان البروتين المضروب او البروتين الي يتعرض للشمس ومايكون في بيئة تخزين مناسبه حتى مع الشخص السليم يقلب غازات وانتفاخات وبعض الاحيان يؤدي للاسهال

والثالثه انك تحاولي تكتفي بالاحماض الامينيه مع التركيز على الوجبات التي تحتوي على بروتين طبيعي في اكلك مثل التونه وصدر الدجاج الخ

والله يشفيك يارب

[yacine38]

شكرا لك اخي

[wiz ahmed]

ماعندي اضافة لكلام nanoooz بس لو تذكر طريقة استخدامك للبروتين وكم سكوب ومع ايش تخلطه، ممكن يفيد :)

[فهاد الشمري]

جرب الكرياتين 5 جرام يوميا بعد ما تتعدى مرحلة التحميل خلال أسبوع

[yacine38]

استخدم البروتين 3 مرات في اليوم الصباح على الساعة 10 وقبل الجيم بنصف ساعة وبعد الجيم مباشرة

[Mr.Puma]

أيوووووووووووووووووووووووووة .. هنا يجي دور البروتين الهايدرولايزد

جربه وان شاء الله تخف الاعراض اللي تشتكي منها كحساسية هضمية

لأن الهايدرو منتف تنتيف ومدعم بانزيمات

وان شاء الله ربي يعافيك وماتشوف شر

[yacine38]

ان شاء الله ممكن صور البروتين

[jkd1]

اخي الكريم ترا مب لازم اذا الشخص يلعب حديد يستخدم مكمل بروتين
ممكن لو تحسب سعراتك الحرارية في اليوم تلقاها كافية والبروتين مسوي زيادة