المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام جدول تنشيف


معاذ عمران
28-02-2014, 02:29 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 86 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
يعطيكم العافية شباب

اريد جدول تنشيف (تغذية + جدول تمرين كااامل موضح باسماء التمارين والتكرارات )

ما رايكم بالكرياتين في فترة التنشيف ؟
فهاد الشمري
28-02-2014, 05:39 AM
كم نسبة الفات
معاذ عمران
28-02-2014, 11:05 AM
كم نسبة الفات
اظن نسبة الدهون 25