ماذا اخذ مع السيريس ماس

[الصريح جداا]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته


ياشباب انا فقط استخدم سيريس ماس واريد ان اخذ معه مكملات اخرى او بروتينات او اي شيء مفيد سواء للعظام او للعضلات او للجسم بشكل عام

هدفي ضخامه


وماهي الفيتامينات الافضل اللتي يجب ان استعملها للجسم كمثال قريت عن ملتي فيتامين والامور هذه فيتامين اي ..ألخ اريد شيء مفيد للجسم كفيتامينات ماذا استخدم ؟ وماهي الافيتامينات اللتي تتواجد بالصيدليات وماهي فوائد زيت السمك ؟ وهل استعمله ؟

[Mr.Puma]

استرس تابس .. في الصيدليات موجودة كندية نوعية ممتازة واقتصادية + سنترام اذا تبغى تضمن تغطية فيتامينات
لكن الاسترس تابس حق المجهود البدني العالي والارهاق ( كميات فيتامين بي عالية مع الزنك والكروم وغيرها )
انا اخذ حبة منها قبل التمرين وحبة بعد التمرين ..

حبوب زيت السمك بتاخذ من الصيدليات .. خذ .. بس مشكلتها غالية وتخلص بسرعة ( لأن تركيز الاوميجا 3 في الحبة الوحدة ضعيف )
وشخصيا اذا اخذت منها .. آخذ 9 حبات .. او 11 حتى

ركز في اختيارك الاوميجا ثري ..
عندك اربع نواحي

1 ) مطلوب تركيز عالي
2 ) مطلوب جودة الزيت والمنتج
3 ) مطلوب مرافقة فيتامين دي 3 معها ( في حال فيتامينك ناقص ) او ظهورك في الشمس ضعيف
4 ) مطلوب التغليف المقاوم لأعباء الهضم ( اذا كان عندك مشكلة مثل نص الناس حساسية منها )
5 ) مطلوب سلامتها من الجيلاتين الغير شرعي .. والله أعلم هل زيوت السمك جيلاتينها سمكي دوما ؟!

زبدة الكلام .. بتاخذ من الصيدليات عندك بيو مارين .. وأكوا مارين .. والبحار السبعة او السفن سيز ..
بيو مارين هو الافضل مع انه من زيت احمر يعني تركيزه ضعيف .. استهلكه في اسبوع واخسر 70 ريال سريع

او اذا بتطلب من برا ..

عندك هاي كوالتي وتركيزات وزيوت روعة

عندك هذا من اتش ام بي .. :

http://ecx.images-amazon.com/images/I/51y75GnP%2BQL._SY300_.jpg


حبتين كفاية منه .. تكفيك شهر .. قيمته تقريبا 10 دولار .. شفت كيف ؟

وعندك هذا من نورديك :

http://www.worldofomega.com/images/P/nordic-naturals-ultimate-omega-sport.jpg


وعندك واحد متقدم جدا وعناية وضمااااااااااااااااااااان بومي :)

اوميجا فيا

https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSNL72_v2foYxxJa0xj-XXy6lzybj4v0jsvtm8CzA-EdkGMTZx8RQ


زيت السمك نعم تستخدمه .. اولى من السيريس ماس ..

فيتامينات قلنا من الصيدلية الشركة الكندية اللي عندنا .. او من برا ومن الشباب تشتري فيه انواع كثير ..

تضيف شيء مع السيريس ماس .. ضيف كرياتين .. والواي قبل التمرين وبعد التمرين ( افضل وقتين استراتيجية للواي ) لا أؤمن ابداااااااااا بتبديل وقت الواي من قبل التمرين

الى شيك في الصباح او شيك قبل النوم ... بتاخذ شيك في الصباح عشان ينمص بسرعة بعد استيقاظك خذ .. لكن مو على حساب اللي قبل التمرين :boggled:
( في حال انك قلت حدي سكوبين في اليوم )

تريد شي يعطيك دفعة باور مثل الانادوركس او السي فور .. انت حر .. فيه منتجات فعلا تعطيك باور وفاير في التمرين ( مينتال وفيسيكال )
بالذات في الطاقة .. اختار المكمل بعناية وحسب اهدافك وكيف تستفيد او يعجبك التوزيع اللي في الليبال او الملصق

الله يقويك ويشغلك في طاعته مثل ماأشغلتني :12:

دمت بخير

[الصريح جداا]

ههههههههههههههه حبيبي بوما الله لايشغلك الا بطاعته وشاكر لردك


لاكن ماعرفت اي واحد من الملتي فيتامين الي من الصيدليه اخذه ما اسمه ؟ لان اكيد ان جسمي ناقص ومحتااج لكل انواع الفيتامين

وعادي استعمل سيريس ماس وواي بروتين ؟ والكرياتين ممتازبناخذ كرياتين

لاكن حدد لي اسم للفيتامينات او اكتب اسمها بالانقلش عشان اسال الصيدلي

[الصريح جداا]

ههههههههههههههه حبيبي بوما الله لايشغلك الا بطاعته وشاكر لردك


لاكن ماعرفت اي واحد من الملتي فيتامين الي من الصيدليه اخذه ما اسمه ؟ لان اكيد ان جسمي ناقص ومحتااج لكل انواع الفيتامين

وعادي استعمل سيريس ماس وواي بروتين ؟ والكرياتين ممتازبناخذ كرياتين

لاكن حدد لي اسم للفيتامينات او اكتب اسمها بالانقلش عشان اسال الصيدلي