المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة كورس تنشيف


Aadnane0'
06-03-2014, 07:15 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :1.83 متر
الوزن : 98 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم انا داخل برنامج تنشيف و لكني لا اعرف اي مكمل اختار علما ان الدهون عندي فقط في البطن و الارداف
هل يمكن اعطائي كورس للتنشيف

سؤال ٱخر لدي في البيت هذه المكملات:




1
5-amino6400- whey gold standard 2-glutamine 3-multivitamin 4-danabol
والجري ك يوم لمدة 20 دقيقة بنظالم الفواصل
و التمرين العضلة الكبيرة بتكرار من 15 إلى 20 والصغيرة من 10 إلى 15 بأوزان خفيفة
أريدك أن تقول لي كيف أستعمل المكملات التي ذكرتها لك ونصيحة وشكرا
Ahmad Khalil
06-03-2014, 08:25 PM
وعليكم السلام
danabol هرمون يستخدم للضخامة وش جابة في الكورس؟
باقي الكورس طيب بس لو تظيف زيت السمك وممكن حارق دهون
والتنشيف يعتمد على اكلك قلل من الدهون والكارب والتكرارات لو تخليها باوزان متوسطة لثقيلة
واهم شي النظام الغذائي
Rashid.S
07-03-2014, 06:05 PM
اذا تقصد الداينبول فهو غير مناسب للتنشيف

الواي خذ سكوب بعد التمرين
الجلوتامين 5 جرام الصباح و 10 بعد التمرين و 5 قبل النوم
الملتي مثل اللي على العلبه والامينو نفس الشيء