معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :1.83 متر
الوزن : 98 كيلوجرام
نسبة الدهون : 23
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم انا داخل برنامج تنشيف و لكني لا اعرف اي مكمل اختار علما ان الدهون عندي فقط في البطن و الارداف
هل يمكن اعطائي كورس للتنشيف
سؤال ٱخر لدي في البيت هذه المكملات:
1
5-amino6400- whey gold standard 2-glutamine 3-multivitamin 4-danabol
والجري ك يوم لمدة 20 دقيقة بنظالم الفواصل
و التمرين العضلة الكبيرة بتكرار من 15 إلى 20 والصغيرة من 10 إلى 15 بأوزان خفيفة
أريدك أن تقول لي كيف أستعمل المكملات التي ذكرتها لك ونصيحة وشكرا
