Mtut style

[john cena15]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 83 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا اهل الخير شو الوضع..

يا خبراء انا عاوز اسالكم عن النظام اللذي يسمى ب mtut style او نظام الحركه البطيئه اللذي يقوم بها دينس جيمس بتدريب اعضائه ومنهم البيج رامي

انا فتت ابحث بجوجل ولكن لا يوجد معلومات كافيه ولم الهم شيئ فقلت خيرا المنتدى افضل من جوجل

اريد معرفه كيفيه تاديه هذا النظام وما الاوزان التي اقوم باستعمالها وهل اقوم من وزن ثقيل الى خفيف وهل كل التمارين بهذا النظام؟؟

ارجو الرد بسرعه وشكرا

[wiz ahmed]

سويله follow ف صفحته ع الفيسبوك تقدر تتفرج ع المقاطع ل هذا الستايل ف صفحته دايما يحط مقاطع له وهو يستخدمه مع كثير

[john cena15]

والله يا اخي متابع كل فيديو لالو بس الي بدي اعرفو
مثلا بيوم الصدر كل التمارين بلعبهن بهذا النظام والاوزان من ثقيل لخفيف ولا ثابت ؟؟؟