مكمل استشفاء بعد التمرين

[قونسل]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 64 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

ابي اسئل عن افضل مكمل استشفاء للعضل بعد التمرين

قريت عن اكستند انه الافضل بس المشكلة انه ينشف الجسم

-----
ودي اعرف بخصوص التمر مافيه مشكلة باليوم 7 تمرات

[071071]

مافي شي اسمه الاكستند ينشف الجسم

افضل ريكفري (استشفاء للعضلة ) 3- 5 حبات تمر أو ملعقة عسل أو موز + بروتين سريع الامتصاص + 5 جرام جلوتامين

اذا بتتعمق أكثر ابحث عن منتجات الريكفري recovery واقرا عنها ممكن تكتب في محرك البحثالكلمة التالية :

recovery post workout

وهذا رابط يتكلم عن اسرع عشر طرق للاستشفاء بعد التمرين :

http://sportsmedicine.about.com/od/sampleworkouts/a/After-Exercise.htm