عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ابي اسئل عن افضل مكمل استشفاء للعضل بعد التمرين
قريت عن اكستند انه الافضل بس المشكلة انه ينشف الجسم
-----
ودي اعرف بخصوص التمر مافيه مشكلة باليوم 7 تمرات
عضو متواصل النشاط
مافي شي اسمه الاكستند ينشف الجسم
افضل ريكفري (استشفاء للعضلة ) 3- 5 حبات تمر أو ملعقة عسل أو موز + بروتين سريع الامتصاص + 5 جرام جلوتامين
اذا بتتعمق أكثر ابحث عن منتجات الريكفري recovery واقرا عنها ممكن تكتب في محرك البحثالكلمة التالية :
recovery post workout
وهذا رابط يتكلم عن اسرع عشر طرق للاستشفاء بعد التمرين :
http://sportsmedicine.about.com/od/s...r-Exercise.htm
ضوابط المشاركة
