المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بروتين + امينو + بلاك ليبو6


1alsafeer
28-04-2014, 12:39 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 77 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
مساء الخير

ياشباب انا عندي بروتين هيدو واي + امينو2222 سوفت جل + بلاك ليبو 6

الله يوفقكم كيف كريقة استخدامها ؟؟؟
اوقاتها متى


وانا احتاج ضخامه وش ممكن اضيف معها ؟؟!!

ارجو اللي عنده معلومه يفدني
عبود النشمي
28-04-2014, 12:54 AM
كم نسبة الدهون عندك ؟
1alsafeer
28-04-2014, 01:37 AM
حوالي ٢٢
مومتاكد
عبود النشمي
28-04-2014, 12:06 PM
شوف يا صديقي انا ما رايي تكمل على نظامك عشان تنزل الدهون لـ15% بعدين تفكر بالضخامة او تكمل بالتنشيف

نظام اكلك بروتين ( وزنك بالباوند ضرب 1) و كارب وزنك بالباوند ضرب 1 لاول 3 اسابيع بعدين يصير وزنك بالباوند ضرب نص بالنسبة للكارب بس و دهون وزنك ضرب نص

الكارب عبارة عن شوفان و رز اسمر و بطاطا حلوة بس و لا تخبص بالاكل الا وجبة وحدة بالاسبوع او يوم مفتوح انتا و كيفك و صبرك

الاشياء الزيادة الي تدخلها حبوب الشاي الاخضر و تاخذ 1 جرام او ما تقوم و 1 جرام قبل الغدا بساعتين و 1 جرام قبل التمرين بنص ساعة و الكارنتين حبوب او شراب
و دخل حبوب زيت السمك و تكون مع الوجبة الي بعد التمرين و السناك الي قبل النوم

هالنظام انا مشتقلك ياه من موقع البودي بلندنج و جايب معاي نتائج ممتازة من اول اسبوع

المطلوب منك الصبر و الصبر و الصبر على هدفك و استنى ردود الاخوة ممكن يفيدوك احسن مني