تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية نصايحكم لكورس مكملات


Abdullah Kurdi
28-04-2014, 03:22 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20٪

و الاستفسار كالتالي :
انا عندي المكملات التاليه
Optimum Platinum Hydro Builder
باخذه بعد التمرين

Optimum Pro Complex
باخذه الساعه عشر بعد الفطور ب 3 ساعات وقبل التمرين بساعه

Dymatize Super Amino 6000
ياخذ حبه قبل التمرين وحبه بعد
او موزعه علي اليوم كامل حبه الصبح وحبه المغرب


المشكله عندي ب n.o-xplode مايخلني انام المشكله ابغا منتج طاعه بس يكون بدون كافينين لان الكافين يلعب فيا لعب
انا سمعت عن الكرياتين يقولو يعطي طاقه اذا ممكن احد يشرح ليا هل الكلام صحيح وايش افضل انواعه ومتي اخذه وشكرا
عبود النشمي
28-04-2014, 04:02 PM
كورسك تمام و بالنسبة للبور انا انسان ما اقتنعت فيهم ,, الشغلة نفسية مع اغلب الناس يعني دامني اخذت بور بشيل وزن عالي مع ان نفس الوزن الي اشيله قبل البور هو نفسه الي اشيله بعد البور
النشاط الي تحس فيه من البور يكون بسبب الكافين الي فيه و طبعا النو اكسبلود الكافين الي فيه عالي جدا ,, خذه قاعدة الكاربوهيدرات هي الي تعطي طاقة و الكافين و منتجات البور تعطي نشاط

الكرياتين يخليك تتحمل اجهاد التمرين و يعطي العضلة قوة للتحمل
Abdullah Kurdi
28-04-2014, 06:26 PM
كورسك تمام و بالنسبة للبور انا انسان ما اقتنعت فيهم ,, الشغلة نفسية مع اغلب الناس يعني دامني اخذت بور بشيل وزن عالي مع ان نفس الوزن الي اشيله قبل البور هو نفسه الي اشيله بعد البور
النشاط الي تحس فيه من البور يكون بسبب الكافين الي فيه و طبعا النو اكسبلود الكافين الي فيه عالي جدا ,, خذه قاعدة الكاربوهيدرات هي الي تعطي طاقة و الكافين و منتجات البور تعطي نشاط

الكرياتين يخليك تتحمل اجهاد التمرين و يعطي العضلة قوة للتحمل

الاكسبلود يخليك تطول بقوت التمرين يعني تتمرن من غير ماتطفش
بس الان مو عارف احسن نوع كرياتين ياريت احد يشرح فوائده وايش احسن نوع لان بجد ماقدر علي الاكسبلود يسهرني وانا عندي دوام
عبود النشمي
28-04-2014, 08:57 PM
الاكسبلود يخليك تطول بقوت التمرين يعني تتمرن من غير ماتطفش
بس الان مو عارف احسن نوع كرياتين ياريت احد يشرح فوائده وايش احسن نوع لان بجد ماقدر علي الاكسبلود يسهرني وانا عندي دوام

الكرياتين يعطي نفس النتيجة و يعطي قوة للعضلة لتستحمل التمارين الصعبة ,, و لو على النشاط اشرب فنجان قهوة قبل التمرين
اما احسن انواع الكرياتين فهو السل تك او السيل ماس و لو فلوسك على قدك جيب كرياتين مونهيدرات من شركة اوبتيموم

و من فوائد الكرياتين يعطي ضخامة للعضلة و شكل حلو