التخسيس واللياقة خاص للاعبي كمال الاجسام اصحاب الخبره [الأرشيف]

مميز0008

07-05-2014, 01:41 AM

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 82 كيلوجرام

نسبة الدهون : ....

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
لاصحاب الخبره
بخش كورس تنشيف وكثير نصحني بكورسات
ومن ضمنها :
واي بروتين
امينو22سوفت
ل كرنتين حبوب
انيمال كت
فيش اويل
اوبتي مان
ياليت الافاده مع طريقة الاستخداام

ALI90

07-05-2014, 03:58 AM

اهم شيء bcaa
و fish oil
الباقيه غير اساسيه اذا السعرات محسوبه وعارف كم تحتاج جرام بروتين وكارب وفات