كمال الاجسام رمضان - تضخيم أم تنشيف [الأرشيف]

abohammed

01-06-2014, 05:28 PM

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 65 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
إخواني على معلوماتي هذه,

و هي صورة تحليل اللي بده معلومات أكثر
www.montada.com/attachment.php?attachmentid=362285&d=1401262083

بقي على رمضان شهر تقريباً

فماذا تنصحوني أن أفعل من هذا الوقت و حتى رمضان و بعد رمضان (العطلة الصيفية)

أنا خلصت تخسيس منذ 4 أشهر تقريباً.. و بعدها بدأت بالتضخيم طيلة هذه الأربعة أشهر
هل أكمل تضخيم, أم أتوجه للتنشيف؟

الsix packs غير ظاهرة أبداً ....... و كنت مهمل لتمارين البطن طيلة التضخيم
المشكلة أن شهيتي مفتوحة هذه الفترة......ز و لا أظن أنني سأستمر بالتنشيف أكثر من شهر أو شهرين بالكثير!