-
رمضان - تضخيم أم تنشيف
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :160 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
إخواني على معلوماتي هذه,
و هي صورة تحليل اللي بده معلومات أكثر
http://www.montada.com/attachment.ph...5&d=1401262083
بقي على رمضان شهر تقريباً
فماذا تنصحوني أن أفعل من هذا الوقت و حتى رمضان و بعد رمضان (العطلة الصيفية)
أنا خلصت تخسيس منذ 4 أشهر تقريباً.. و بعدها بدأت بالتضخيم طيلة هذه الأربعة أشهر
هل أكمل تضخيم, أم أتوجه للتنشيف؟
الsix packs غير ظاهرة أبداً ....... و كنت مهمل لتمارين البطن طيلة التضخيم
المشكلة أن شهيتي مفتوحة هذه الفترة......ز و لا أظن أنني سأستمر بالتنشيف أكثر من شهر أو شهرين بالكثير!
-
رد: رمضان - تضخيم أم تنشيف
سكس باك لا تفكر فيها مع الدهون اذا وصلت على 12 - 10 % نسبة دهون ذاك الوقت بتشوفها
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
