تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تمرين البول أوفر بالبار


mr.moohamed
11-06-2014, 03:45 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :.... متر
الوزن : .... كيلوجرام

نسبة الدهون : ....

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف حالكم يا شباب ؟
بغيت أستفسر عن تمرين البول أوفر بالبار هل هو يركز على عضلة الصدر أعني يركز عليها بشكل أو عضلة الصدر عضلة مساندة وما يركز عليها بشكل كبير ؟
تحياتي
MarwanJeeper
15-06-2014, 08:04 AM
العضلات الطوليه للصدر والتمرين جداُ مهم لتشكيل عضلات الصدر والتخلص من الدهون وتشكيل العضله. ويفضل الاوزان الكبيرة 50-100 LB.