رايكم بـ هالمكملات ؟

[R702]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 61 كيلوجرام

نسبة الدهون : 5

و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على اشرف الانبياء والمرسلين
كل عام وانتم بخير جميعاً
لي شهرين وزيادة قاطع عن البروتين وتلخبط نظام النادي مع رمضان والزحمه وحاب من بكرا ارجع وباخذ رايكم بمكملات ناوي عليها
ابغى شوركم ورايكم اذا تنصحوني فيها او لا :

TRUE MASS
JACK3D
cell-tech
Amino 2222
Glutamine

وحاب اغير الجدول والعب كذا : ظهر وتراي - صدر وبطن - اكتاف ورقبة - باي وتراي وبطن - افخاذ وسواعد - يومين راحه .. ايش رايكم فيه ؟

بانتظار رايكم ويعطيكم العافية .. !

+ سؤال : هل احد جرب يطلب من موقع Bodybuilding وجرب التوصيل المباشر ؟ توصل بسهولة ولا فيه تدقيق من الجمارك لان الاسعار فيه ارخص من عندنا بكثييير .

[Rashid.S]

السلام عليكم ..

نصيحتي لك بما انك تستخدم السيل تيك وهو يحتوي على كرياتين و كارب خذلك بروتين ايزو 100 او هيدرو واي اخلطهم مع بعض وخذلك على الريق مع الفطور وكم حبة تمر وبعد المغرب أفطر
والجرعه الثانيه تكون بعد التمرين

بالنسبة للجلوتامين اختيار مره حلو ممكن تسخدمه كتالي مع كل شيكر 10 جرام و 10 جرام مع وجبة السحور ( أجمالي 30 جرام باليوم)

الجاك ثري دب قبل التمربن ب 20 دقيقه و الأمينو ما منه فائده

أكتفي فيهم وحاول تاكل 4 وجبات

وهذا ترتيب الأوقات على توقيتنا في الشرقيه:

فك ريقك على البروتين مع السيل تك + تمر ( 1-3)

وجبة الساعه 7 بعد المغرب ( الفطور )

وجبة الساعه 8:30 أو 9 ( قبل التمرين )

شيكر البروتين + السيل تيك ( بعد التمرين مباشره )

وجبة الساعه 12 أو 1 ( بعد التمرين )

وجبة الساعه 3 ( السحور )


والله يوفقك يا بطل

[R702]

يعطيك العافية كابتن راشد وبعمل فيها ان شاء الله بس اتمنى احد يجاوبني على شيئين فقط :

هل احد جرب يطلب من موقع Bodybuilding وجرب التوصيل المباشر ؟ توصل بسهولة ولا فيه تدقيق من الجمارك ؟
+ هل حبوب وابر فيتامين B12 هي الحل لـ الم الكوع ؟ لاني تعبت وانا اعاني من هالطقطقة والالم خصوصا لمن العب تراي !

[فهاد الشمري]

يعطيك العافية كابتن راشد وبعمل فيها ان شاء الله بس اتمنى احد يجاوبني على شيئين فقط :

هل احد جرب يطلب من موقع Bodybuilding وجرب التوصيل المباشر ؟ توصل بسهولة ولا فيه تدقيق من الجمارك ؟
+ هل حبوب وابر فيتامين B12 هي الحل لـ الم الكوع ؟ لاني تعبت وانا اعاني من هالطقطقة والالم خصوصا لمن العب تراي !


انا جربت البدي بلدنق التوصيل المباشر يتاخر وعله ويدققون عليه لانه عن طريق البريد السعودي شف موقع مصل ستنكنث التوصيل المباشر عندهم عن طريق فدكس سريع ويمشونها عن طريق الجمرك بسهوله

[R702]

انا جربت البدي بلدنق التوصيل المباشر يتاخر وعله ويدققون عليه لانه عن طريق البريد السعودي شف موقع مصل ستنكنث التوصيل المباشر عندهم عن طريق فدكس سريع ويمشونها عن طريق الجمرك بسهوله

تقصد ( https://www.muscleandstrength.com/ ) ؟ وهل جربت الطلب منه اهم شي ؟

[فهاد الشمري]

تقصد ( https://www.muscleandstrength.com/ ) ؟ وهل جربت الطلب منه اهم شي ؟


ايه هذا طلبة منه عشر طعش مره