المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة اخذ هالمكملات ؟


R702
11-08-2014, 04:18 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 61 كيلوجرام

نسبة الدهون : 6

و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم عساكم باكمل حال ؟

ابغى منكم طرق استعمال هالمكملات وكم الجرعات بالضبط !

True Mass :

Amino Tech :

Cell-Tech :

Jack 3d :

Glutamine :

Fish Oil :

ويعطيكم الف عافية مقدماً .. !
Kurapica33
11-08-2014, 05:18 PM
True Mass :

سكوب و نص الصبج على 8 OZ ميه..
2 سكوب بعد التمرين على 12 OZ ميه..


Amino Tech :

الأمينو تك 6 قبل التدريب و 6 بعده

Cell-Tech:


اول سبعة ايام من الاستخدام.. 2 سكوب على 12 OZ ميه اول ما تصحى.. و زيهم بعد التمرين مباشرة.. و ايام الراحه اللى هتصادف اول 7 ايام استخدام.. 2 سكوب اول ما تصحى و 2 فى اى وقت لاحق فى اليوم..
بعد الـــــ 7 ايام.. تاخد 2 سكوب بعد التمرين علطول على 12 OZ ميه.. و ايام الراحه.. 2 سكوب اول ما تصحى على نفس كمية الميه.


Jack 3d:

سكوب قبل التمرين بـــ 45 دقيقه.. على من 3-4 OZ ميه..

Glutamine :

افضل وقت له بعد التمرين مع سكوب البروتين وقبل النوم

Fish Oil :

حبه مع الفطور + حبه مع العشاء
R702
13-08-2014, 02:51 AM
يعطيك العافية حبيبي ما قصرت