عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 61 كيلوجرام
نسبة الدهون : 6
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم عساكم باكمل حال ؟
ابغى منكم طرق استعمال هالمكملات وكم الجرعات بالضبط !
True Mass :
Amino Tech :
Cell-Tech :
Jack 3d :
Glutamine :
Fish Oil :
ويعطيكم الف عافية مقدماً .. !
عضو نشيط
True Mass :
سكوب و نص الصبج على 8 OZ ميه..
2 سكوب بعد التمرين على 12 OZ ميه..
Amino Tech :
الأمينو تك 6 قبل التدريب و 6 بعده
Cell-Tech:
اول سبعة ايام من الاستخدام.. 2 سكوب على 12 OZ ميه اول ما تصحى.. و زيهم بعد التمرين مباشرة.. و ايام الراحه اللى هتصادف اول 7 ايام استخدام.. 2 سكوب اول ما تصحى و 2 فى اى وقت لاحق فى اليوم..
بعد الـــــ 7 ايام.. تاخد 2 سكوب بعد التمرين علطول على 12 OZ ميه.. و ايام الراحه.. 2 سكوب اول ما تصحى على نفس كمية الميه.
Jack 3d:
سكوب قبل التمرين بـــ 45 دقيقه.. على من 3-4 OZ ميه..
Glutamine :
افضل وقت له بعد التمرين مع سكوب البروتين وقبل النوم
Fish Oil :
حبه مع الفطور + حبه مع العشاء
عضو جديد
يعطيك العافية حبيبي ما قصرت
ضوابط المشاركة
