المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تقيمكوم لجسمي


ابوحميد بدران
25-10-2014, 06:12 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

شباب قديش تعطو جسمي مدة التدريب ؟
الغوريللا
25-10-2014, 11:39 PM
كاساس عضلي جيد نسبيا بس فيه فات كثير
bob bakr
26-10-2014, 09:39 AM
ما شاء الله ركز على الضخامه مع فات قليل
والى الامام المشوار طويل ويحتاج عزيمه وصبر
ابوحميد بدران
26-10-2014, 02:38 PM
يعني تنصحوني ع ضخامه او تنشيف؟
انا لهها
26-10-2014, 06:41 PM
ضخم بعدين نشف
thewave
26-10-2014, 09:32 PM
ركز عل العضلات الضعيفه عندك زي الصدر - ترابس - الاكتاف - الظهر

عضلات الذراع كبيره مقارنه مع باقي العضلات حاول تعدل طريقه تدريبك

اهتم بالاكل قليل الدسم واستخدم مكملات قليله الفات يعني ضخامه صافيه

تحياتي
جده ستي
29-10-2014, 02:54 PM
يا ياعسل ابني زياده عضل ركز في البروتين خفف دهون اوزن الكارب بس ادعس سير بعد التمرين لمدة 60 دقيق وراح تشوف تغير جذري في الخصر واسفل البطن
تي كوفي
31-10-2014, 11:17 AM
مدة التدريب ولا شيء لانه مافي عضلات اصلا ماشفت الا دهون وترهلات

قول الحقيقة افضل من الف واحد رد عليك ويجاملك
shombeh
19-11-2014, 05:40 AM
الصراحه الي مبين في الصوره العضله الوحيده الي هي الباي باقي الجسم ماشوف انه فيه عضل جيد