المسترق
20-12-2014, 07:24 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
صبحكم الله بالخير
اخواني احتاج مشورتكم , فيه مدرب في الانستجرام رتب لي برنامج تمرين وتغذية لإنقاص الدهون وبناء عضل . وكان في الجدول المكملات المقترحه , وانا حسيت انها كثير هل تنصحون اخذها كلها ولا ايام ايه وايام لا ؟ :
Whey Protein: 15 gr right after training
- Rasberry Ketones
- L-Carnitine: 1 tablespoon before working out
- Pro ripped and Pro Test by 1upnutrition
- Pro Pumped by 1upnutrition
- Tonify Fat Burning/Skin Tightening Cream
- BCAA: 5gr before and after training
- Glutamine: 5gr before and after training
- Vitamin Pak: One pack after having breakfast
- CLA: 3gr in the morning and 3gr around noon
- Green Tea: 1 cup about 20 minutes before training
-Fish Oil
- Casein: 15gr before bed
في انتظار ارائكم لاهنتم
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
صبحكم الله بالخير
اخواني احتاج مشورتكم , فيه مدرب في الانستجرام رتب لي برنامج تمرين وتغذية لإنقاص الدهون وبناء عضل . وكان في الجدول المكملات المقترحه , وانا حسيت انها كثير هل تنصحون اخذها كلها ولا ايام ايه وايام لا ؟ :
Whey Protein: 15 gr right after training
- Rasberry Ketones
- L-Carnitine: 1 tablespoon before working out
- Pro ripped and Pro Test by 1upnutrition
- Pro Pumped by 1upnutrition
- Tonify Fat Burning/Skin Tightening Cream
- BCAA: 5gr before and after training
- Glutamine: 5gr before and after training
- Vitamin Pak: One pack after having breakfast
- CLA: 3gr in the morning and 3gr around noon
- Green Tea: 1 cup about 20 minutes before training
-Fish Oil
- Casein: 15gr before bed
في انتظار ارائكم لاهنتم