هل أخذ 11 مكمل يومياً عادي ؟

[المسترق]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 88 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
صبحكم الله بالخير

اخواني احتاج مشورتكم , فيه مدرب في الانستجرام رتب لي برنامج تمرين وتغذية لإنقاص الدهون وبناء عضل . وكان في الجدول المكملات المقترحه , وانا حسيت انها كثير هل تنصحون اخذها كلها ولا ايام ايه وايام لا ؟ :

Whey Protein: 15 gr right after training

- Rasberry Ketones

- L-Carnitine: 1 tablespoon before working out

- Pro ripped and Pro Test by 1upnutrition

- Pro Pumped by 1upnutrition

- Tonify Fat Burning/Skin Tightening Cream

- BCAA: 5gr before and after training

- Glutamine: 5gr before and after training

- Vitamin Pak: One pack after having breakfast

- CLA: 3gr in the morning and 3gr around noon

- Green Tea: 1 cup about 20 minutes before training

-Fish Oil

- Casein: 15gr before bed

في انتظار ارائكم لاهنتم

[كلاااش 1403]

وعليكم السلام

ليش 11 مكمل , تضغط الكلى ,

خذ هذا الكورس
1- بروتين ايزو
2- كرنتين
3- قلوتامين
4- ملتي فايتمن

[Mayoood.ad]

عليكم السلام والرحمه ،،

اتفق مع اخوي كلاش
كثرة المكملات تسبب ضغط على الكلى ،،

العدد مبالغ فيه لدرجة انه حاط
٤ انواع حوارق دهون ،،

كورس كلاش مضبوط
وممكن تاخذ الإلكارنتين سائل ،، تركيزه أقوى وامتصاصه اسرع ،،
واذا حبيت ضيف كوب قهوه او شاي اخضر قبل التمرين ،،

ولا تنسى تكثر من شرب الماء ( حاول تشرب ٣ لتر يوميا على الأقل ) ،،

موفق ،،
وبإنتظار نتيجة المكملات ،،

[Mayoood.ad]

عليكم السلام والرحمه ،،

اتفق مع اخوي كلاش
كثرة المكملات تسبب ضغط على الكلى ،،

العدد مبالغ فيه لدرجة انه حاط
4 انواع حوارق دهون ،،

كورس كلاش مضبوط
وممكن تاخذ الإلكارنتين سائل ،، تركيزه أقوى وامتصاصه اسرع ،،
واذا حبيت ضيف كوب قهوه او شاي اخضر قبل التمرين ،،

ولا تنسى تكثر من شرب الماء ( حاول تشرب 3 لتر يوميا على الأقل ) ،،

موفق ،،
وبإنتظار نتيجة المكملات ،،