كمال الاجسام هل يكفي البروتين الطبيعي [الأرشيف]

تركي 15

24-01-2015, 02:59 PM

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 87 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

انا امارس رياضة بناء الاجسام من سنه يعني متوسط المستوى

حبيت اتاكد من معلومه من الخبرا

1- اذا استطعت توفير كمية البروتين المطلوبه من مصادر طبيعية حيوانية
هل هذا يغني عن مكملات البروتين ومكملات الاحماض الامينية

2- انا دمجت وجبة البروتين النباتي مع الحيواني هل هذا التصرف فعلا يجعل الجسم يستفيد من البروتين النباتي بسبب اندماجة مع الحيواني وبالتالي الاستفادة من الاحماض الامينية للبروتين النباتي

Redzilla

24-01-2015, 04:37 PM

و عليكم السلام و رحمة الله,
أجل ما دمت توفر لجسمك ما يحتاجه من البروتين فأنت لا تحتاج لأي مكملات . فهي تسمى مكملات لأنها تكمل النقص. و اذا جلست مع أي بطل أجسام فنادرا ما ستجده يستعمل أي مكملات في تغذيته.