معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 87 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا امارس رياضة بناء الاجسام من سنه يعني متوسط المستوى
حبيت اتاكد من معلومه من الخبرا
1- اذا استطعت توفير كمية البروتين المطلوبه من مصادر طبيعية حيوانية
هل هذا يغني عن مكملات البروتين ومكملات الاحماض الامينية
2- انا دمجت وجبة البروتين النباتي مع الحيواني هل هذا التصرف فعلا يجعل الجسم يستفيد من البروتين النباتي بسبب اندماجة مع الحيواني وبالتالي الاستفادة من الاحماض الامينية للبروتين النباتي
