المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة ضرورى جدا :بخصوص التنشيف وBCAA فقط ارجو الدخول


Hazem Osama
03-03-2015, 05:51 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 93 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم

العمر :21
مدة التدريب :3 سنين
الوزن :92 كيلو

اخوانى انا كان عندى استفسار بخصوص التنشيف
انا ناويت انشف ان شاء الله ولكن باستخدام BCAA فقط
مع عدم الاستعانة بالمكملات الاخرى
يعنى راح احتاج فى نظام التنشيف
نظام غذائى +BCAA فقط+كارديو بعد الحديد او اى وقت الانتو تنصحونى بيه
المهم اخوانى استفسار كالاتى
انا حاليا لو حبيت انشف باستخدام BCAA فقط مع نظام غذائى وكارديو هل سوف اخسر عضل مع دهون ؟؟؟؟؟؟
ام سوف اخسر دهون فقط ؟؟؟
لان حالية الميزانية لا تكفنى لاشترى كورس مكملات كامل
سوف امشى حالى بالBCAA فقط
لانه طبعا يمنع هدم العضلات والحفاظ على الكتلة العضلة
ما رايكم اخوانى ؟؟؟
وهل فعلا سوف اخسر دهون فقط ام دهون وعضل ؟؟؟؟
Mayoood.ad
03-03-2015, 07:21 AM
عليكم السلام والرحمه ،،

افضل وقت للكارديو بعد التمرين لكن بدون مبالغه طبعا ( يعني ٢٠ الى ٣٠ دقيقه بالكثير ) ،،
وحاول تنوع في تمارين الكارديو ،،

ركز على تغذيتك وتمرينك ولن تخسر عضل بإذن الله ،،

موفق ،،
Hazem Osama
03-03-2015, 08:13 PM
تمام اخى شكرا لردك واهتمامك
لكن هل شراء bcaa هل سوف يقوم بدرو ام لا ؟؟؟
يعنى هل هو سوف يفدينى فى عدم فقد عضل ام لا ؟؟؟
وما رأيك بالكرديو على ألة الجرى ؟؟؟؟
supercrysis
04-03-2015, 09:30 PM
استعمل whey gold standard خير لك من BCAA يحتوي على بروتين + Glutamine + BCAA سيساعدك على التنشيف .
StronGest
05-03-2015, 06:17 PM
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
السوال هل بتقدر تغطي احتياجك من البروتين اليومي مع الدايت والكارديو ،،اذا تقدر خذ bcaaاذا مااتقدر خذ بروتين واي بدون دهون وكارب عشان يساعدك تغطي احتياجك اليومي من غير زياده سعرات ،،،بالتوفيق