تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بخصوص تمارين التنشيف في كمال الاجسام


عدنان بن خالد
23-03-2015, 12:28 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 85 كيلوجرام

نسبة الدهون : 40

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عندي استفسار و كثرت الآراء و الاجوبة حول استفساري لذلك ابي خبرتكم لحسم الموضوع

التنشيف

آليه و طريقة تمارين التنشيف لكمال الاجسام

كيف طريقه التمارين و ماهو الوزن المستخدم بالتمرين الوزن العالي ام الوسط او الخفيف

ممكن احد يوضح لنا
supercrysis
23-03-2015, 12:48 PM
السلام عليكم و رحمة الله ...
ليس هناك شيء إسمه تمارين التنشيف الفرق بين مرحلة التنشيف و التضخيم هو ما تدخله لمعدتك أي الرجيم الذي تمشي
عليه .
لتنشيف قليل الكارب و إرفع البروتين
supercrysis
23-03-2015, 12:49 PM
السلام عليكم و رحمة الله ...
ليس هناك شيء إسمه تمارين التنشيف الفرق بين مرحلة التنشيف و التضخيم هو ما تدخله لمعدتك أي الرجيم الذي تمشي
عليه .
لتنشيف قليل الكارب و إرفع البروتين