المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بخصوص بروتين


xbyx
09-03-2016, 02:29 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :1.84 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اريد معرفة هل البروتين يشرب يوميا ام فقط ايام دخول الى صالة الحديد
تم كم من مرة يشرب في اليوم سواء كل يوم او فقط ايام التدريب في صالة الحديد
thewave
10-03-2016, 08:46 AM
هو له حسبه معينه يعني انت يوميا تحتاج جرامات معينه من البروتين اذا قدرت توفره من اكلك ممتاز واذا في نقص تعوضه من المكمل

اضرب 2 في وزنك الحالي = عدد الجرامات اليوميه من البروتين
0tman
10-04-2016, 05:41 AM
البروتين تشربه مباشرة بعد تدريب لكي يغدي العضلة اما يوم راحة تشربه قبل نوم بتوفيق