ههه معليش من الجوال ارسل عشان كذا غلطت البرنامج زي ما عطيتني بالكربون كلها واحد ملي يوم بعد يوم وال جي اتش 6 على ثلاث مرات ولافار 40 انا هدفي اتاكد لكن والله نتائج مره خيال لكن شحم ما نزل لكن عضل يا سلام ومع صلابه وانا انتضرك رتب وانا اطبق ولو. ينفع اكمل عادي وبعد الكورس اكمل جي اتش وكلين بترول كملت
تراك ارسلت على ملفك الشخصي لو ماشفتها بالصدفه مادريت . اخوي سالم انا قلتلك من قبل في موضوعك السابق وتحديداً ردي رقم 12 . ماعمر هذه المواد استخدمت لانزال نسبة الدهون ابداً ابداً ابداً . لكن لاعبي كمال الاجسام يسمونها بمواد التنشيف كونها تساعدهم على الحفاظ للمكتسب العضلي من كورسات سابقه وذلك بدمجها في برامج غذائيه متدنية السعرات الحراريه من اجل انزال النسبه ، التي عادةً ماينهار المكتسب العضلي مع هكذا برامج غذائيه . على كل حال ، موضوعك ماله حل لاعندي ولاعند غيري لانه بكل بساطه يتعارض مع اساسيات اللعبه . ومع الرغم ان البرنامج الغذائي اللي تتبعه جداً ضعيف ، مانزلت شي . هل تستخدم ال GH حالياً ؟ خلينا نسوي ترتيب جديد . وكم لك اسبوع في الكورس ؟
الله يوفقك ما قصرت وراح اوافيك بكل شي يصير ان شاء الله
بالنسبه لاسلوب التدريب العب باوزان عاليه شرط ان لاتخل بطريقة التمرينه بالشكل السليم ، يعني لاتخلي زيادة الاوزان على حساب الاداء الصحيح للتمرين ( تقدر تتابع مقاطع من اليو تيوب ) . وتلعب ٥ - ٦ تمارين للعضله الكبيره ومن ٣ - ٤ للصغيره باوزان تصاعديه وتكرار تنازلي بفارق عدتين عن كل جلسه تبداها من ١٢ولاربع جلسات غير التسخين طبعاً. وقبل كل شي النوم الكافي + التغذيه الشامله .
هي تجي بالطريقه اللي انت اقترحتها مع كل المواد . لكن بالنسبه للوينسترول لافضل النتايج يوم بعد يوم . على كل حال انت امام خيارين :- ١ - اذا تبغاه بهالطريقه لازم تغير في ترتيب ايام تدريبك ، بحيث تخليه يومين تدريب ويوم راحه وتخلي الضرب في ايام الراحه عشان تعطيي الونسترول والتيست فرصه انها تشتغل بشكل جيد في ايام التدريب . ٢- تاجل الوينيسترول لاخر ٥ اسابيع من الكورس وتستمر عليه و على التيست الى بعد اخر ضربه بريمو ب ١٠ ايام ليصبح مجموع اسابيع استخدام الوينسترول ٦ اسابيع وشوي .( افضل لك هذا الخيار ) . شرط ان تاخذه مل واحد يوم بعد يوم .
واذا ما بكلف عليك بغيت اسلوب التدريب فقط
وكمان نفس الشي ولكن اضرب الاستنازول مثلا اليوم ملي ونص في اليه اليسرا. واليوم الثالث اضرب ملي ونص في الكتف الايسر ونفس الشي البريمو والبروبؤنات والبريمو بس الجنب الايمن
الحمدلله ما فيه حراره. مكان الابر زي الكده وتحجير بالم فقط ع كلام الي معاي هم اثنين غيري كورسهم غير المدرب وواحد اخر نفس الشي تحجر ويقولو عادي التحجيره زي تحجيرة الاطفال بعد التطعيم الكن بسالك. حليب وزيت قاللو. لي لا يضربون في نفس الموق عشان كذا تركت جنب لكل نوع لو خليت الجرعه كذا استنازوا ملي ونص واريح يومين وا ضرب الثالث ونفس الشي للبريمو والبروبونات
مايصير تضرب منطقه معينه اكثر من مرتين في الاسبوع على كل الاحوال . رجعت للموضوع ووجدت انك ماسالت عن توزيع الحقن وانا نسيت اتطرق لها . *اتبع الخطوات التاليه / 1- قم بتكميد المنطقه بماء دافئ مرتين في اليوم ، ولو قدر الله ارتفعت الحراره او المنطقه نفسها سخنت لابد من زيارو الطبيب فوراً ، لاخذ ابرة كورتيزول 2- اعطي المنطقه راحه 10 ايام 3 - خلي البريمو مل ونص في الكتف الايمن وبعدها ب 3 ايام في الايسر نفس الكميه 4- خذ حقنه واحده فقط من ( testoviron depot ) من الصيدليه في الفخذ الايمن وريح اسبوع من البروبايونيت 5- اضرب الوينسترول حالياً في الفخذ الايسر بفارق 5 اصابع عن كل ضربه ولمدة اسبوع 6- بعد الاسبوع ارجع على الترتيب التالي / ا / استمر على البريمو كما هو ولكن في الاليه الغير مصابه ب / ارجع على التيست في الفخذ الايمن ( مل ونص ) وزيها بعد 3 ايام في الايسر الى نهاية الكورس ج / ارجع اضرب الوينسترول في الاليه المصابه بالتبادل مع الاكتاف اتبع الارشادات التاليه / 1- قم بتدليك المنطقه المحقونه مباشرةً لمدة دقيقتين 2- اذا شاهدت احمراراً عاهدها بالتكميد فوراً بماء دافئ * من اللي يعطيك الحقن ؟
الله يديم الخير لك يارب موادي نفس الي انت كتبته لي بريمو وبروبونات بجهه بس كل واحد بابره والجهه الثانيه استنازول برضه واحد ملي البريمو والبروبونات بيوم والاستنازول بيوم الضرب بنفس المكان يعني الاستنازول دايم بنفس الجهه والثانيات بالجهه الثانيه بشكل دائم
