لك رساله على الخاص اخوي حمد
ابشر اخوي بس ذكرني برسالة اليوم وفالك طيب
السلام عليكم اخوي حمد رديت على ردك في الموضوع وفي انتظارك يا كابتن هذا في الرابط http://www.montada.com/showthread.php?t=724661 الصفحه الثانيه تقبل مروري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وحشتنا يا كابتن حمد .. اسف على انقطاعي لكن جاتني ظروف وما صرت ادخل المنتدى الا وين وين ابشرك ناوي ارجع اكمل التنشيف والتقسيم ناوي ابدا السنه الجديده بفتنس بدي ههههههه وبعدها برجع اضخم ثاني واتفضل هذا رابط الموضوع http://www.montada.com/showthread.php?t=724661 تقبل مروري ..
السلام عليكم اخبارك يا كابتن حمد ؟ كابتن حمد عملت جدولي حق رمضان وهوا استمرار لعملية التنشيف والمحافظه قدر الامكان على نسبة العضلات وياليت تساعدني لو يحتاج تعديل وهذا رابط الموضوع http://www.montada.com/showthread.php?t=714103 شاكر لك ياكابتن وادري اني ثقلت عليك زياده عن اللزوم
اتفضل يا وحش http://www.montada.com/showthread.ph...61#post7137861
السلام عليكم ياليت تشرفني بمرورك على استفساري يا بطل http://www.montada.com/showthread.php?t=703483
