اللهم امين ولك بالمثل ان شاالله شاكر لك
ننتظر عودتك بفارغ الصبر صراحة ... و ان شاء الله ما تشوف شر في مشكلتك و ان يفتح الله لك من كل ضيق مخرجا .. موفق في حياتك ان شاء الله الدنيوية و الاخرة
ماشاء الله تسلم والله يزيدنا ويزيدك من فضله بخصوص الصور صعبه وكنت عارض صوره قبل فترة في التوقيع ولكن ازلتها بالتوفيق
الله يخليك يا اخوي ابو منصور نورك دائم ساطع في المنتدى و كل ما اشوفك رديت ع موضوع بعرف من كل قلبي انه هاد هو الخبر اليقين ... كيف جاتك هاي الخبرة و ليش كمان ماا شفنا صور ليك لحد الان نزل موضوع نزل في صورة ليك زي تركي جزاه الله خير ... دمت برعاية الرحمن اخوي فهمي الشعراوي ^_^
ارجو مرورك اخي ابو منصور على الموضوع هاد ... http://www.montada.com/showthread.php?t=711428 و شكرا
اخوي ابو منصور كان في عندي استفسار جدا مهم و هو موضوعك عن الكت ,,, الدايت اللي فيه تحتوي على 209 غرام بروتين يعني هذه دايت للي اوزانهم فوق الـ 100 على ما اعتقد و لا انا مخطأ .. يعني احنا اللي اوزانا 76 كيلو بس بطلعلنا تقريبا 152 غرام بروتين و هذا يعني انه لازم نشيل وجبتين من الموجودات في الموضوع صح ولا لأ ؟؟ بس المشكلة انه لما اشيل وجبتين يأتي قبل التمرين لي 3 ساعات او اكثر بقليل مش ماكل شي بحس حالي اني دايخ في التمرين ايش العمل ؟؟؟؟ و شكرا
يعطيك العافية اخوي ابو منصور بس كنت صراحة حاب اعرف طريقة تحضير الشوفان بمكعب ماجي يعني كيف احطه في ماي ولا في حليب و خاصة تكون الطريقة للدايت الموضوع المثبت لاني الى الان لا اعرف كيف احضر طبق شوفان للفطور ... و سوف اكون شاكر لك
