السلام عليكم كيفك اخوي ابو راشد قالولي الشباب إنك الاحسن في المنتدى .... ممكن تمر على موضوعي مشان اعرف ومتى وكم آخذ البروتينات : سرياس ماس وامينو 2222 و كيرياتين تفضل الى موضوعي ( كيف أضخم ) : http://www.montada.com/showthread.php?t=738329
