ممكن تتفضل بالدخول http://www.montada.com/showthread.php?t=724318
شو التمارين الي بتشغل كل عضلة الظهر .. غير العقلة لاني ما اعرف اعملها ...
شو رأيك ؟؟؟ http://www.montada.com/showthread.php?t=715947
http://www.montada.com/showthread.ph...39#post7199339
