.hamad.
لاعب محترف

السلام عليكم ومساك الله بالخير ..
اتمنى تشريفي في موضوعي المتواضع تكفى ترى محد راضي يرد عليا
http://www.montada.com/showthread.php?t=745761

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

اخوي فيه سؤال واحد فقط وفتحت له موضوع والحمد لله لقيت الجواب لكن استغربت من ردك بأحدى المواضيع!!
العمليه الحسابيه للبروتين تضرب الوزن بكم؟الناس تقول 2 او 2.2 او 3....
الجواب الي حصلت عليه بموضوعي الي فتحته 2.2 ااما انت شفت لك ردك ووضعت لأحد الشباب نظامي غذائي وكان الحسبه تضرب الوزن بــ2!!
فأرجو منك ياكابتن الاجابه علي فضلا منك العمليه الحسابيه الافضل وهل تفرق من جسم الى جسم عضلي وناشف الى جسم كله دهون؟؟
واعذرني على عدم فتح استفسار موضوع لأن ابي الاجابه منك.ولا يهونون الشباب .
وهذا موضوعيالعمليه الحسابيه للبروتين خاصه وغيرها.

لاهنت كابتن
http://www.montada.com/showthread.ph...691&highlight=

اخوي حمد الغالي اول مره السلام عليكم بس وين افتح الموضوع اهنا لان اني كلشي ما اعرف اهنا لان جديد يسلمووووو

السلام عليكم كيفك اخويه حمد عساك بخير
اني عمري 35 سنه
ووزني 78
وطولي 175
نسبه الدهون لا اعرف بالضبط بس عندي في منطقه الخصر والبطن اكثر شي في جسمي
اما باقي الجسم الحمد لله اكو تفسيم من الارجل الى الاكتاف الي الصدر <br>
<br>
سؤال ولو هو ممكن يكون مكرر بس استفاد والناس ايضا تستفاد
هل من الممكن استعمال الانيمال كت مع الاستاك مع الواي بروتين مع الكازين
والاكل والنظام الغذائي بالتفصيل يعني مثلا الصبح اي ساعه ناكل وشنو الاكل بالنفصيل والظهر ايضا
والعشاء ايضا
شكرا الك وجزاك الله خير الجزاء تحياتي الك




</div>

http://www.montada.com/showthread.ph...t7356745لاتبخل علي ب مرورك يالغالي .. واتمنى الافاده