http://www.montada.com/showthread.php?t=707868&page=1 إذا معليك أمر بغيت التماري ن بس يليت تحطها في الموضوع ليستفيد منها الجميع معليش أزعجناك
هههههههههه اجل 3 انواع امينو واحد سريع الامتصاص بعد التمرين و الثاني بطيئ قبل النوم (( lol )) ههههههأإأي موفق يابعدي على كلامك المعسول تحياتي لك
هلابك يالغلا بالنسبه لـ 3 انواع للبروتين تكون كالتالي و جربتها لكورس واحد فقط و النتائج روعه بالنسبه لبناء العضلات الصباح على الريق سينثا6 ,, بعد التمرين واي بروتين ,, قبل النوم بروتين الكازين طبعا مع تغذيه جيده و تمرين قوي ,, جرب يخوي وان شاء الله بتستفيد ,,
عضو كمال اجسام خبير
عضو كمال أجسام خبير
عضو جديد
عضو مميز
البحث عن كل المشاركات
