oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo

[oO LoOodDy Oo]

بسم الله الرحمن الرحيم والحمدالله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله

رجعت لكم بعد مدة طويله من الانقطاع وأرجو انكم تعذرون عن الانقطاع لاشغالي الكثيره


الممهم نبدا بموضوعنا

االي هو الحمدالله تم تصوير لي شخصيا وأخرجتها ااخراج عشان المستمع لا يمل ووضعتها على اليوتيوب
وحبيت أضع لكم لتكونوا من أوائل الشباب المتابعين لي ولمواضيعي عن كمال الاجسام

وبإذن في هالمقاطع الي راح أوافيكم بها راح تكون تتكلم عن كمال أجسام من تمارين وجداول وتغذيه واصابات وما إلى ذلك من مواضيع كمال الاجسام


وبإذن الله راح أوافيكم أول بأول من حلقاتي حتى تكون حصريه لهذا المنتدى الي أفادني كثير وحبيته من كل قلبي



وأرجو بأن تعجبكم مقاطعي وأي استفسار أو ملاحظات فعلى الرحب والسعه

في امان الله

http://www.youtube.com/watch?v=iwjxxMZS_-I

[عمر 1]

اهلا بعودتك الله يوفقك وننتظر بفارغ الصبر

[شقاوي غير]

يعطيك العافيه على المقطع بس مو طالع لك أي تعليق او شرح

[alkatal]

هلا فيك

كبدايه ممتازه بس ناقصك الشرح المفصل لبعض النقاط الي ذكرته

وبتوفيق

[ميعرو]

الحمد لله على السلامة
وعمل تشكر عليه وربي يوفقك ويوفق الجميع

[oOhimaOo]

الحمدلله على السلامه
وعمل جبار ورائع واتمنى تستمر وتم الاشتراك بالقناة
واتمنى خفض صوت الاناشيد في خلفية الفيديو عشان نسمع نصائحك بشكل جيد

[بردان1]

اهلا وسهلا اخي الكريم الغالي
فرحننا بعودتك والله والله يعينك ويوفقك بمشاغلك يارب

والله ماتدري وش كثر فرحت بقناتك , الحمدلله يارب قبل عامين كنت اشوف كثرة قنوات كمال الاجسام الاجنبية واسئل نفسي ليش مافيه احد من هالمحترفين او غيرره حب يفيدنا بقناة مثلهم .
والحمدلله الان اصبحت القنوات العربية تتنافس وكل يوم شايفين قناة جديدة

اسئل الله العظيم ان يوفقك بعملك ويعينك عليه ,

لازلت بالبداية . واستمر وكلامك جميل

تم الاشتراك بقناتك وننتظر جديدك

[Mr.Puma]

الشيخ لودي اهلا وسهلا .. مرحبا بعودتك وعسى ايامك سلامة
طالما نيتك الافادة وتقديم المساعدة فجزاك الله خير عن كل متابع
ومثل ماقال أخوي العضو رقم 6 .. اخفض صوت المنشودة شوي عشان صوتك يوضح أكثر

وكنت أرى انك تقدم التوجيهات على شكل نقاط او مواضيع ..
أقصد : كلمة قاعدة ليست سائرة في كمال الأجسام طالما أن ديناميكية الجسم وعلم الوظائف ودورات الدم مازال العلماء
والباحثين يسوقون الدراسات ويجرون الاختبارات ويقارنوا الاحصاءات ومع ذلك يتخبطون حتى تتأكد المعلومة سريريا .
او المتابعة الشخصية الدقيقية جدا

على سبيل المثال بالنسبة للاحماء وتمديد العضلات كونه القاعدة الاولى في الموضوع .. انظر :

_ تمديد العضلات قبل التدريب يقلل القوة و منشور في ابحاث دورية القوة
_ رياضات القوة تبقى مرنة حتى من غير تمدد ( داكوتا )
_ التمديد الثابت قبل تدريب العضلات يقلل وصولك لأقصى طاقات القوة ايضا منشور في دورية القوة
_ حتى أن الايرجوجينيك ايدز صارت تقول :
Doing static stretching before your strength training will decrease the quality of your workout. But that doesn’t mean that static stretching exercises are worthless for strength athletes

لاحظ ماقالت ربما او يوجد هناك من يقول .. خلاص من كثر ماكاد يكون الموضوع اجماع ان التمديد قبل التدريب غير فعال
والعكس في آخر التدريب هو الفعال او بين ثنايا التدريبات

وماكتبت هذا الا لرحابة صدرك بالملاحظات ان شاء الله .. وتمنيات قلبي لك بالتوفيق
واصل عطاءك وابذل جهدك والله يقويك ويرحم والديك

سلام عليكم


بوماااااااااااااااااا