الله يبارك فيك أخوي العزيز وفي جميع الاخوه الكرام الاعضاء في هذا المنتدى .. هذا شرف كبير لي أن انال على وسام بسبب ثقتكم في نشاطي في قسم ترفيه وهذا بفضل ربي العالمين.. والله يوفقنا جميعاً في أعمالنا لما بحبه ويرضاه..
ما فكرت جذي O_O مشكور على التعديل ويعطيك العافية p:
http://www.montada.com/showthread.ph...=1#post7102069 اتمنى تدخل رأيك قيم بالنسبه لي يالغالي ...... ومنك نستفيد
مشاء الله ع ـليك ابو راشد انت والشباب قايمين بمجهود جدا كبير في قسم الرياضه الله يقويكم الا اقولك عندي مشروع شرايك تفتح نادي وتدرب الشباب اللى بالمنتدى فيه منها تتعرف على الوجيه الطيبه ومنها دراهم والنص بالنص << راعي الفكرهـ
السلام عليكم مرور للسلام وش مسوي بو راشد عساك مرتاح
عزيزي ابو راشد لاتبخل علي في ردك علي الموضوع التالي فأنا في حاجة ردك http://www.montada.com/showthread.php?t=703931
http://www.montada.com/showthread.php?t=704026 من فضلك شرفني بزيارتك
السلام عليكم حبينا نسلم عليك اخوي ونقولك مشكور على الجهد الكبير اللي تقوم فيه ما شاء الله اكثر من نص اعضاء المنتدى المتواجدين بقسم كمال الأجسام شدوا حيلكم ^^
رجو الرد للأهمية القصوي اخوي ابو راشد http://www.montada.com/showthread.php?t=703936
السلام عليكم ورحمة الله كيفك اخوي عندي سؤال صغير أنا عندي كرش وابي ازيله قريت مواضيع إنه أفضل طريقة المشي بالاضافة لتمارين البطن بالنسبة للمشي هل يكون مشي سريع بس أو مشي بطئ او هرولة أو مره كذا ومره كذا طبعا استخدم جهاز spining وشكرا
سـبحـان الله وبـحـمـده الفائز الاول بمسابقة اليوم المميز
عضو كمال أجسام خبير
عضو جديد
مراقب سابق
عضو
البحث عن كل المشاركات
